تغییر کردن و رها شدن از عادت‌های قدیمی گاهی بسیار دشوار به نظر می‌رسد، چون ما اغلب بدون اینکه آگاه باشیم، با رفتارهایی مثل اهمال‌کاری، کمال‌گرایی افراطی یا خودانتقادی، در مسیر رسیدن به اهدافمان مانع‌تراشی می‌کنیم؛ پدیده‌ای که در روان‌شناسی به آن «خودتخریبی» می‌گویند.

این موانع درونی معمولاً از ترس‌های عمیق ریشه می‌گیرند؛ ترس‌هایی مثل ترس از شکست، ترس از مسئولیت‌های ناشی از موفقیت یا حتی باورهای محدودکننده‌ای که از دوران کودکی در ما شکل گرفته است. در واقع، ذهن ما تمایل دارد در وضعیت فعلی که برایش آشنا و «امن» به نظر می‌رسد باقی بماند و از اضطراب ناشی از تغییر و ورود به دنیای ناشناخته‌ها فرار کن