مربی دوره
آقای پیمان امیدی
این آموزش تکمیلی را آقای پیمان امیدی برای تکمیل یادگیری شما تهیه کرده است.
متخصص دیجیتال مارکتینگ و مشاور کسب و کار و برندهای بزرگ ایرانی.
شما در چالش طبیعت، انتخاب درستی داشتید که هم نیاز خود و هم روابط اجتماعی را حفظ کنید. حالا بیایید این مهارت را تقویت کنیم.
چرا بیان نیازهای ذهنی مهم است؟
بسیاری از افراد به اشتباه فکر میکنند بیان نیاز به تمرکز، بیاحترامی است. در حالی که:
- سلامت ذهنی شما اولویت دارد
- ارتباطات سالم به صداقت نیاز دارد
- محدودیتگذاری نشانه خودآگاهی است
چگونه مؤدبانه درخواست فضای شخصی کنیم؟
سه فرمول طلایی برای این موقعیتها:
- «الان نیاز دارم کمی با خودم خلوت کنم، بعد با انرژی بیشتری برمیگردم»
- «دوست دارم این منظره رو عمیقتر تجربه کنم، چند دقیقه تنها باشم؟»
- «حس میکنم نیاز به بازبینی افکارم دارم، کمی قدم میزنم و برمیگردم»
پیشنهاد جایگزین هم بدهید: «اگه موافقید بعد از ناهار بیشتر در این مورد صحبت کنیم»
نشانههای غیرکلامی مؤثر
زبان بدن شما باید با کلمات هماهنگ باشد:
- آرام اما قاطع صحبت کنید
- لبخند کوچکی نشان دهنده حسن نیت است
- فاصله فیزیکی را به تدریج افزایش دهید
جمعبندی و قدم بعدی
حالا که یاد گرفتید چطور نیازهای ذهنی خود را مطرح کنید، در موقعیتهای مختلف این مهارت را تمرین کنید. دفعه بعد که در جمع نیاز به تمرکز داشتید، از همین تکنیکها استفاده نمایید.
نظرات
برای ثبت نظر باید ثبتنام کنید.
ثبتنام / ورود