مربی دوره
آقای پیمان امیدی
این آموزش تکمیلی را آقای پیمان امیدی برای تکمیل یادگیری شما تهیه کرده است.
متخصص دیجیتال مارکتینگ و مشاور کسب و کار و برندهای بزرگ ایرانی.
در جلسه اولیا و مربیان، کنترل استرس به شما کمک میکند بهترین تصمیم را برای فرزندتان بگیرید.
چرا درخواست فوری راهکار نتیجه نمیدهد؟
وقتی در فضای شلوغ جلسه بلافاصله راهکار میخواهید:
- معلم تحت فشار قرار میگیرد و پاسخ مناسبی نمیدهد
- تمرکز جلسه از دست میرود
- فرصت تحلیل دقیق وضعیت را از دست میدهید
۳ قدم برای مدیریت استرس در جلسه
- نفس عمیق بکشید (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه دارید، ۴ ثانیه بازدم)
- یادداشت برداری کنید تا ذهن سازماندهی شود
- سوالات خود را برای پایان جلسه نگه دارید
یک بطری آب همراه داشته باشید. نوشیدن آب به کاهش استرس کمک میکند.
بعد از جلسه چه کار کنیم؟
- یادداشتهای خود را مرور کنید
- با فرزندتان در آرامش صحبت کنید
- برای جلسه خصوصی با معلم زمان بگیرید
جمعبندی و قدم بعدی
استرس در جلسات طبیعی است، اما با این روشها میتوانید آن را مدیریت کنید. تمرین تنفس را از امروز شروع کنید تا در جلسات بعدی عملکرد بهتری داشته باشید.
نظرات
برای ثبت نظر باید ثبتنام کنید.
ثبتنام / ورود